“如果不是紧急的情况，要养成按时吃饭的习惯。有的人，就是不把耽误别人的时间当回事。你越等，他下次越不把你的时间当回事。”
    【啊！真的！以前对方回答挺快的。自从有几次他让我等了，我又没生气，他就越来越过分——知道了，现在就去吃饭。】
    “就是嘛。不按时吃饭，容易引发肠胃功能紊乱，还容易发胖，诱发很多高血压，糖尿病等疾病，而且，不吃饭会很焦躁，免疫力下降等问题。”
    说完，程灵用合金筷子夹起一块牛肉，放到嘴里，大口大口的嚼着：“唔，好吃！”
    屏幕前不少人都看得口水横流。
    【灵姐，你中午都吃什么呀？】
    这个角度看不到她的餐盘。
    于是，程灵拿起手机，对准自己的食物，边拍边介绍着：“这个是土豆烧牛肉，白灼生菜，照烧鸡肉，豆角烧茄子，橄榄油炒菌菇，黑胡椒煎银鳕鱼。”
    拍完，她放好手机，继续吃饭。
    【剧组伙食这么好的吗？？？】
    【不是说剧组都是点盒饭吗？】
    【大姐头，你吃这么多，不担心长肉吗？】
    程灵看着屏幕，咽下嘴里的食物，说道，“不会长肉的。因为我的基础代谢本来就高，因为姐姐的肌肉发达——”
    说完，她撸起袖子，比了比自己的肌肉。
    【哈哈哈哈！大姐头，你太实诚了！】
    【我喜欢你的肌肉线条！】
    【肌肉发达，基础代谢会高吗？】
    程灵解释：“是啊！很多肌肉发达的人，饭量很大，古代三国演义，水浒传里的英雄，饭量都很惊人，因为他们肌肉块很足。”
    “而且，如果我不吃饱，没力气演叶韶秋，叶韶秋的眼神，是这样的——”程灵立刻摆出了叶韶秋的“精神炯炯”的表情。
    【这是我第一次听到这样的理由——为了演出女主的精气神儿，所以必须吃饱饭！】
    【哈哈，建议你们去看看《乐享生活第四季》，大姐头绝对就是一个吃货。】
    【她可以为了多吃一点，找到各种各样的理由。】
    【而且，她吃得很干净。一点儿都不会浪费粮食。】
    程灵不再说话，认真低头干饭。
    【唔——我灵好乖！】
    【越来越喜欢大姐头了！】
    【她真的在吃哎！完全没有转头吐掉 ，或者假装吃——】
    【我记得有个女星，只吃一点点水煮菜——瘦的跟杆儿似的。她还要嘲讽别的女生吃的多。】
    【最让我受不了的，现在很多女生为了扮可爱，用宝宝碗，吃婴幼儿一样多的食物……】
    【哎，我也神烦这个！关键是女孩还特别自豪……】
    【不过，我真的羡慕大姐头这种不长肉体质的……我长期节食，稍微多吃点，就会长肉……】
    看到了这一条，程灵开口了。
    “节食减肥，真的不可取。”她认真的说，“首先，你要知道一点，我们人活着，每天会有很多活动，会消耗能量，又叫做基础代谢。如果你节食，基础代谢值就会变低，你会感觉，有的时候稍微多吃一点点，就会长肉——达不到减肥的效果。而且吃不饱，就没力气，每天只想躺着一动不动，日子过得特别苦。”